Vercors

Trail de Noyarey 2016

Avril 2016, on remet les baskets, les skis sont presque rangés définitivement pour la saison...

 

10 avril, seulement 4 sorties de course à pied à mon actif cette année, je compte sur l'entrainement hivernal pour tenir le coup à cette première course de la saison, le Trail de Noyarey, petit parcours de 10km et 680m de d+...

C'est également le jour pour tester mes nouvelles chaussures, les Innov8 X-Talon, prises chez mon partenaire pour la saison Endurance Shop Echirolles

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Et c'est parti pour le chrono! Une reprise qui pique, le terrain est gras, boueux et les montées et descentes son franches!

Je le savais, la montée serait difficile, mais je tiens le coup pour rester dans les 10 premiers.

Contre toute attente, j'arrive même à relancer sur le long plat descendant du chemin forestier et parviens à rejoindre quelques coureurs qui me devançaient. 

Encore quelques descentes et montées qui font mal, et voilà enfn l'arrivée qui approche.

Un récit court, normal c'était une course courte, 1h03 que je n'ai pas vu passer!!

 

Bilan, je suis plutôt en forme (mais en manque d'entrainement de course au vu des courbatures les jours suivants), je suis toujours à l'aise dans les descentes techniques et j'aime toujours autant le trail!! 

Au final, une belle 7ème place au scratch!

L'entrainement du coach Thierry - http://sport-outdoor.com/  porte ses fruits!!

 

Rendez-vous le 15 Mai 2016 pour le Trail Vercors Coulmes!!

Trail des Chambaran

Après un été riche en rencontres, en aventures, en découvertes... Un été bien rempli, fatiguant, usant, mais complet, voici venu le temps de profiter un peu!

Je ne reviens pas sur ces aventures estivales, randonnées, pluie, vélo, trail, course du Sentier des Ours à Autrans (et une belle 16ème place).... Je ne reviens pas non plus sur les caprices de la météo et les aléas qui s'en suivent sur l'organisation des séjours, des randonnées...

Mais après un été comme celui-ci, me voilà de retour sur les sentiers de trail.

Après deux jours à 300% sur l'organisation de l'Ultra Trail du Vercors, entre balisage, gestion du secteur d'Autrans... Je me lance sur le trail des Chambaran, à Varcieux, dans les collines de la vallée de l'Isère.

Petite course de 11km et eviron 450 mètres de dénivelé. Aucune prétention pour ma part, je pars pour le plaisir de courir uniquement, pour chasser ma frustration d'avoir vu les centaines de coureurs la veille passer devant moi sur le magnifique parcours de l'UTV, sans pouvoir y aller également!! Un parfait défouloir...

Une petite nuit de 2h30 me permet de me retaper avant de prendre la route en direction de Varacieux, les yeux ont du mal à rester ouverts. J'arrive sur place, découvre un peu les lieux, il est 8h00 et il fait déjà très chaud! Je récupère mon dossard, me prépare et pars à l'échauffement. 

Aie, première difficulté, les jambes sont lourdes... Je trottine tranquillement, histoire de mettre en route la machine. Je pars sur le début du parcours, 800 mètres à peu près à plat avant d'attaquer la première côte. Je le sens "moyen-moyen" quand même ce matin... Je reviens boire un peu, enlève une couche, place le dossard, et après quelques minutes à tourner vers l'aire de départ, l'heure approchant, je retourne terminer mon échauffement. Le début bien plat m'invite à partir assez vite. Je décide donc de me faire quelques accélérations. Je repars en footing, pfffff, dur dur, mais dès la premère accélération, je me sens bien plus léger! Après la quatrième, je suis réveillé!! Ah ben ça ne va pas si mal en fait... 

Quelques minutes avant le départ nous nous rassemblons sous l'arche de départ. N'aimant pas être pressé par la foule (les coureurs des 30, 11 et 5 km partent tous ensemble...), je me place tout devant, espérant arriver sans être gèné dans la première montée qui ne permet que difficilement de passer à deux... J'entends des coureurs dire que ça risque de partir vite, ils font le 30km, et il y a des chances que les coureurs du 11 et du 5 partent comme des flèches! Aie, ça m'inquiète un peu...

3... 2... 1... C'est parti!! 

N'ayant aucune pression, et aucune ambition, je pars un peu vite, espérant suivre le rythme du début de course... Mais surprise, c'est moi qui donne le rythme. Je me retrouve devant et prends même bien de l'avance sur mes poursuivants. C'est grisant de se retrouver tout devant!! 800m comme ça, à donner l'allure, à mener, à être en tête de course, ça ne m'était jamais arrivé, mais quel plaisir!! Enfin, l'idée étant quand même de terminer la course, je ralentis un peu avant d'entammer la montée. Où je me fais d'ailleurs dépasser par deux coureurs du 30 km, des monstres ces gars là (la preuve à leur arrivée en fin de course!!)

Très vite, la chaleur devient mon principal adversaire, l'été passé ne m'a pas habitué aux chaleurs de ces derniers jours, surtout dans la vallée. Du coup, je ralentis encore un peu. Et puis, comme je l'ai eu à chaque course depuis le début de l'année, voilà le point de côté redouté qui débarque après la première descente un peu rapide. Je ralentis donc encore un peu. Nous sommes environ à mi-parcours et j'ai déjà été rattrapé par quelques coureurs. Impossible de savoir sur quels parcours ils étaient, mais je suis sur de me retrouver dans les 7/8 premiers de la course. Un petit verre de menthe à l'eau au ravito, histoire de se rafraîchir un peu, et voilà le long calvaire de la course. Une looooooongue montée. Mais le problème n'est pas la montée (je fais du trail, hein!!), mais bien la montée pricipalement sur du bitume! Je hais la route! Il y fait encore plus chaud, mes appuis ne sont pas habituels... Je perds encore quelques places et je me demande comment j'arriverai au bout de la course. En haut, un petit coup d'oeil à la montre me permet de savoir que l'arrivée n'est plus trop loin, d'ailleurs, j'entends la voix du speaker au village. Allez, je relance la machine, je peux passer en dessous de l'heure. J'accélère, ça descend légèrement, encore de la route, ça sent la fin, et effectivement, l'arche d'arrivée se profile au bout de la ligne droite... Et ouf!! 59 minutes de course! C'est fait... Je retrouve les premiers arrivés (je compte 6 personnes, je ne m'étais pas trompé). Heureux du résultat, et presque frais, dis donc... C'est l'avantage des courses courtes, on tient encore debout à l'arrviée!!

Je passe l'attente des arrivées, je me chage, bois, bois et bois encore.... Et arrive l'affichage des résultats... Effectivement, 7ème au scratch, pas mal du tout. Ca me réussit bien un lendemain d'UTV! Mais la plus grosse surprise c'est ma première place en sénior! 1er!! Yes! Moi qui n'ai jamais fait de podium, je termine premier de ma catégorie!! Je n'y crois toujours pas!! Et même pas un copain du club pour voir ça... Tant pis, je confie mon téléphone à une dame pour me prendre en photo sur le podium (un peu de narcissisme quand même). Une grosse coupe, "ramasse poussière" qui sera un beau souvenir pour cette première victoire.

Bref, comme à chaque course, je me suis demandé à mi-parcours ce que je faisais là, pourqoi je cours, c'est aussi pour des moments comme ça! Rien ne sert de se mettre la pression, juste un bon entrainnement, ne rien lâcher et surtout se faire plaisir! 

Podium Trail des Chambaran

Semaine humide et Trail de Montaud

Première semaine de vacances scolaires, de la pluie, un peu, beaucoup, passionnément...

Mais semaine prévue avec randonnées, VTT et sortie trail ! On reste motivés!! L'objectif, être fin prêts pour le Trail de Montaud (13km et 600m d+) lundi 14 juillet.

Ce sera avec quelques vacanciers en séjour à l'Escandille que nous prendrons le départ de la course, pas question de se relâcher une semaine avant, les conditions sont rudes, mais l'entrainement intensif. 

Sorties course à pied matinales en sous-bois, quelques conseils techniques, appréhension des montées et descentes, petites accélérations, et une sortie plus longue avec un profil descendant pour prendre confiance.

Pour se faire "plaisir", une sortie VTT sous la drache. Du vrai VTT où l'on rentre bien boueux (si on ne veut pas de boue, autant rester sur la route, hein!). Au programme: de bonnes montées pour nous réchauffer, des franchissements sur racines et pierres glissantes, et de belles descentes qui éclaboussent.

Les randonnées panoramiques n'auront offert guère plus que le panorama des nos pieds, mais la flore et la faune étaient heureusement au rendez-vous...

Nous sommes parés, la suite de l'aventure lundi prochain!

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Randonnée avec l'Association "Les Couleurs de la Solidarité"

C'était samedi 7 juin, il faisait beau, il faisait chaud, et nous sommes montés au Col Vert.

Une belle randonnée sur les sentiers du Vercors, à la rencontre du milieu naturel. La faune, la flore et de belles rencontres étaient au programme.

Merci à l'Association "Les Couleurs de la Solidarité", et à tous les participants.

Rendez-vous pour une nouvelle aventure à l'automne !

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Journal d'une randonnée sportive au Cornafion

Partager la passion de la montagne, c'est l'une des choses qui m'anime dans mon métier! Alors quand des jeunes sont prêts à se lever à 3h30 pour aller voir le soleil se lever et grimper sur les crêtes du Vercors, je cours!!

Ce matin (ou plutôt cette nuit), nous sommes partis à trois pour le tour des Col de l'Arc et Col Vert, en faisant un crochet au Roc Cornfion.

Adrien, un jeune skieur de fond du club d'Autrans et Laurine, une jeune skieuse alpiniste. Autant dire que ça va envoyer ce matin avec les sportifs! J'espère que j'arriverai à les suivre...

C'est parti pour une randonnée un peu technique sur les Balcons Est, et vertgineuse tout le long du parcours. 

4h20: Nous prenons le départ, pas besoin de frontale, il fait suffisamment clair. L'objectif est d'atteindre au minimum le Col de l'Arc pour le lever de soleil, nous avons 1h30 pour y parvenir, large!! L'ascension se fait à un bon rythme, il faut dire que la montée par les prairies et les bois de Machiret ne présente aucune difficulté.

5h30: Le Col de l'Arc, il fait jour, mais le soleil est encore loin de se montrer. Quelques photos pour le panorama. Malgré un ciel nuageux, nous voyons la chaîne Alpine du Mont Blanc au Devoluy! Un vrai bonheur! Nous décidons de poursuivre notre chemin quelques temps avant que le soleil ne se lève. 

5h50: Nous montons sur un petit promontoire afin de nous installer pour le spectacle. Nous prenons un petit déjeuner complet de sportifs (barres de céréales), et le soleil arrive enfin. Photos, photos, photos!

6h10: C'est reparti pour les Balcons Est. Le sentier est toujours aussi chaotique, vertigineux et merveilleux. Nous galopons dessus, profitant des points de vues qui s'offrent à nous, et ne nous arrêtons que de rares fois pour observer les mouflons qui défilent sous nos yeux. Nous en verrons une bonne trentaine au total. Nous voilà arrivés au croisement du Cornafion, nous entamons la dernière grimpette de la randonnée jusqu'au passage de petite escalade pour atteindre le sommet.

7h10: Nous voilà sur le Roc Cornafion, à 2049 mètres d'altitude. Un panorama extraordinaire à 360° sur le plateau du Vercors, la chaine Alpine, les crêtes du Vercors, le Mont Aiguille, la Chartreuse... Nous avons le sentiment de dominer le monde! Mais nous ne nous attardons pas. Après la séance photos (encore), nous reprenons notre chemin pour redescendre sur le sentier des deux cols. En chemin, nous rencontrons quelques marmottes, mouflons, chamois et bouquetins. Nous finissons par rejoindre le Col Vert. Nous profitons une dernière fois du point de vue et prenons le chemin du retour par le Sentier Gobert.

Pour terminer cette belle sortie, j'emmène les jeunes découvrir quelques fleurs, et notamment les Sabots de Vénus.

Ils sont ravis de la sortie, moi aussi! Vivement la prochaine!

Lever de soleil sur les Balcons Est